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新闻不重要，看图才是正事下麵列舉幾組簡單好學的動作，如果你也想延緩衰老、減脂瘦身，那就快些動起來吧！動作1：仰臥舉腿動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地麵呈90度垂直，就可以緩慢放下。
新闻不重要，看图才是正事這個動作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。
新闻不重要，看图才是正事動作2：腰腹運動動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
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